Erkältung: Lebensmittel

Ingwer gegen Erkältung

© PantherMedia / Elena Elisseeva

Eine Erkältung (grippaler Infekt oder österreichisch Verkühlung) wird nicht durch Unterkühlung des Körpers, sondern durch Viren ausgelöst.[1] Eine Unterkühlung kann jedoch eine Ursache für die erhöhte Anfälligkeit für Viren sein. Folgende Symptome sind dabei für einen grippalen Infekt typisch: [2]

  • Nasenlaufen (Rhinorrhoe)
  • Kopfschmerz (Cephalgie)
  • Halsschmerz (Pharyngitis)
  • Husten (Tussis)
  • Heiserkeit (Dysphonie)

Ingwer, eine Heilpflanze der Naturheilkunde, kann durch seine antivirale und antibakterielle Wirkung Erkältungssymptome lindern.[3] Vor allem die im Ingwer enthaltenen ätherischen Öle und Scharfstoffe (6-Gingerol und 6-Shogoal) spielen hierbei eine essenzielle Rolle.[4]  

Behandlungsmöglichkeiten bei einer Erkältung